INSTRUCTOR DE PILATES MAT
Con el curso de Monitor de Pilates con prácticas adquirirás todas las destrezas propias de un monitor de Pilates y aprenderás a planificar y dirigir sesiones de este demandado método de entrenamiento. Te enseñaremos los ejercicios más beneficiosos, las posturas recomendadas para los entrenados en función de sus necesidades, así como las pautas para una correcta ejecución de movimientos y los aspectos a tener en cuenta para elaborar las sesiones.
1 PARTE TEÓRICA:
1 libro teórico que incluye
- Vida de J. Pilates.
- Teoría de Pilates
- Máquinas de Pilates Suelo y Estudio
- Anatomía Básica
- Anatomía Pilates
- Patologías Clásicas ( + de 20 patologìas, Artrosis, Artritis, Espondilitis, Lesiones de Rodilla, Esguinces, etc)
2 PARTE PRÁCTICA:
1 Libro de Teoría que incluye
- Nombre de los ejercicios
- Descripción de los ejercicios
- Trabajo Muscular, Fortalecimiento, Estiramiento
- Secuencia de Respiración J. Pilates
- Errores más comunes.
- Beneficios del ejercicio
- El curso es meramente práctico y se realizan los ejercicios de Pilates desde el primer Momento.
- Siguiendo la siguiente secuencia.
- Calentamiento y Estiramientos
- Preparación y Aprendizaje de Respiración Pilates.
- Ejercicios Prepilates
- Ejercicios Pilates Niveles 1, 2 y 3 ( Básico, Intermedio y Avanzado)
- Introducción a aparatología de Pilates Mat (Suelo) Principalmente Theraband ( Goma Elástica), Fitball, etc.
- Tablas de ejercicios para las diferentes tipos de lesiones (esguinces, artrosis, espondilitis, osteoporosis, etc)
INSTRUCTOR PILATES STUDIO
La Formación de Instructor especializado en maquinas es un complemento indispensable para el monitor del método pilates.
Por eso, en la Federación Española de Pilates, en su delegación para la provincia de Jaén, le queremos ofrecer una formación amplia y adaptada al mercado actual, para poder ampliar su campo de visión y crecer en su profesión.
El Método Pilates esta muy al día porque responde a las exigencias del ritmo de vida de nuestra sociedad. Crea adicción a los clientes porque mejora su calidad de vida en un tiempo reducido. La gente se plantea cada vez menos el coste de las sesiones, se lo plantea como una inversión en su salud, un “hueco personal”…
Se pueden realizar entrenamientos tanto a nivel personal (1 persona) como en grupos reducidos. Las maquinas son muy versátiles y tienen un repertorio amplio de ejercicios permitiendo que nunca se puedan aburrir, ni el alumno, ni el monitor.
Todo eso hace de este curso una inversión segura para su futuro, ya que el sector del Pilates esta en constante crecimiento y cada vez las instalaciones buscan mas instructores cualificados.
Las bases adquiridas en la formación inicial de matt, nos servirán para este curso, con lo cual dedicaremos todo el tiempo al desarrollo de los ejercicios, tanto a nivel teórico como práctico.
SEMINARIO PILATES PARA EMBARAZADAS
Pilates Embarazadas- Ejercicios pre- y post parto, Todos los ejercicios que se pueden hacer, la alimentación que se puede seguir, los alimentos que se pueden comer o no, las vitaminas, conocimientos genéricos de cómo tratar a una embarazadas, etc.
Especifico para personas que ya tienen el curso de Pilates Mat.
SEMINARIO DE FIT BALL APLICADO AL METODO PILATES
Formación de especialidad novedosa complementaria solo para instructores de pilates ya formados, en la que el Fitball es el complemento principal durante toda la sesión. Se combinan y mezclan movimientos de coordinación, con otros de fuerza y equilibrio, de una forma divertida y segura introduce nuevos ejercicios en tus clases aumentando tus recursos, un seminario realmente imprescindible para cualquier monitor de pilates.
SEMINARIO DE COMPLEMENTOS
En Pilates consideramos este método de trabajo como una «Contrologia Corporal», como la ciencia que estudia el movimiento preciso y correcto, enfocado a todo tipo de gente. Es una mezcla entre la corriente de gimnasia oriental y occidental, basado en una higiene postural que busca conseguir la postura correcta previamente a la ejecución del movimiento. Los principios en los que se basa dicho método son: respiración, control del centro, conciencia, precisión, fluidez, estabilidad, coordinación y eficiencia.
En Pilates abarcamos el trabajo de la musculatura interna de la columna vertebral, con el fin de enderezarla, evitando a su vez que empeoren las lesiones de la columna (escoliosis, cifosis, lordosis, contracturas musculares). Con este fin conseguimos la rehabilitación constante de toda la columna vertebral.
A nivel de estética se obtiene como resultado la estilización de todo el cuerpo y la tonificación de un fuerte «corsé abdominal», con el consiguiente «vientre plano» que tanto buscamos la mayoría.
A nivel psíquico conseguiremos armonizar mente y cuerpo, ayudaremos a reducir el estrés y a conseguir una mayor autoestima.
Se busca como objetivo realizar los ejercicios con la mayor calidad de movimiento, llegando a realizar muy pocas repeticiones en cada ejercicio en lugar de cargar el cuerpo con infinidad de repeticiones.
En este curso aprendemos a incorporar a este fantástico método otros elementos como la Thera Band, el Foam Roller, el Círculo Mágico, la mini ball y las mancuernas. Con ellos enriquecemos nuestras clases haciendo que nuestros alumnos se diviertan al mismo tiempo que mejoran su condición física.
SEMINARIO DE GAP Y ESTIRAMIENTOS
Con este seminario aprenderás a incorporar a tus clases de Pilates una nueva modalidad de ejercicios destinados a trabajar el tren inferior, algo muy demandado por nuestros alumnos. Además aprendemos nuevas técnicas de estiramientos, que son un recurso muy importante para diseñar nuestras clases.
El seminario incluye:
- Manual Teórico-Práctico GAP/STRETCHINGGAP
- Introducción al GAP (GLÚTEOS/ABDOMINALES/PIERNAS).
- Estructura de una clase de GAP.
- Beneficios del GAP
- Power house.
- La respiración.
- Amplia iconografía de ejercicios.
- STRETCHING/ESTIRAMIENTOS
- Introducción al Stretching
- Técnicas de estiramientos
SEMINARIO DE REFORMER CON TORRE
Debido a la gran demanda de este aparato que aúna tanto el Reformer como el Cadillac, hemos ideado un seminario que prepara al monitor para sacarle el máximo partido.
Además prepara al alumno para poder organizar clases dentro de los distintos niveles del método, introduciendo las progresiones y/o modificaciones necesarias según el contexto para todo el repertorio ejercicios.
Seminario especifico para monitores de Pilates Mat.
